Nếu không muốn gánh chịu những hậu quả thì đừng gội đầu vào những lúc này nhé!

1. Buổi sáng

Rất nhiều người có thói quen gội đầu vào buổi sáng tuy nhiên việc này lại ảnh hưởng đến sức khỏe. Khi vừa mới ngủ dậy, việc phục hồi chức năng như lưu thông máu còn chậm nên gội đầu sẽ kích thích mạch máu não gây chóng mặt, nhức đầu và cảm lạnh. Không những thế, nếu gội đầu mà gặp phải gió độc còn gây đột quỵ.

Nếu bạn muốn gội đầu vào buổi sáng thì hãy gội sau 30 phút khi ngủ dậy và nên gội với nước ấm, sấy khô tóc sau khi gội đầu xong.

2. Khi quá no hoặc quá đói

Không nên gội đầu sau khi ăn no hoặc những lúc quá đói để không ảnh hưởng đến các vấn đề về tiêu hóa như đau bụng, buồn nôn hay chóng mặt…

3. Sau khi ăn tối

Sau khi ăn tối xong, lượng thức ăn trong dạ dày còn đầy nên việc tắm gội lúc đó sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ. Ngoài ra, những người bị bệnh tim mạch mà gội đầu sau khi ăn còn gây thiếu máu cục bộ và các bệnh máu não.

4. Ốm, sốt

Khi bị ốm hoặc sốt thì càng không nên gội đầu vì chúng sẽ khiến tình trạng bệnh càng thêm nặng, nhất là đối với những người có sức đề kháng yếu như trẻ nhỏ, người già.

5. Trong thời kỳ kinh nguyệt

Những ngày đầu trong thời kỳ kinh nguyệt nên hạn chế gội đầu bởi vì lúc này sức đề kháng của cơ thể yếu, việc gội đầu sẽ dẫn tới mệt mỏi. Chính vì thế, khi ngày “đèn đỏ” đến bạn hãy để đầu bẩn một chút cũng không sao.

Ảnh: Internet

6. Sau khi tập thể dục

Khi tập thể dục, chạy bộ, bơi lội… cơ thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và tiết ra mồ hôi nên cần tránh gội đầu ngay lập tức. Hãy nghỉ ngơi và dành thời gian để cơ thể trở lại trạng thái bình thường rồi mới được tắm gội.

7. Buổi đêm, tối muộn

Gội đầu vào buổi đêm muộn chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau đầu, tiền đình. Cộng thêm việc không sấy khô tóc khi đi ngủ gây ra tình trạng cản trở lưu thông máu khiến chứng đau đầu kinh niên hoành hành.

8. Khi uống rượu

Sau khi uống rượu không nên gội đầu vì rất có thể gây chóng mặt, nôn mửa. Đặc biệt, những người bị bệnh tim mạch càng không được sử dụng nước lạnh để gội đầu sau khi uống rượu nếu không muốn ảnh hưởng đến tính mạng.

Ảnh: Internet

Không cần phải đến phòng tập, không cần những kỹ thuật phức tạp, bạn vẫn có thể thực hiện với 3 động tác yoga đơn giản này ngay tại nhà.

Yoga không chỉ giúp bạn có 1 sức khỏe dẻo dai và thân hình săn chắc mà chúng còn giúp bạn thư giãn đầu óc, tinh thần sau một ngày làm việc mệt mỏi. Việc luyện tập Yoga thường xuyên sẽ giúp các chị em sở hữu vóc dáng cân đối, săn chắc đến không ngờ.

Nếu bạn áp dụng các động tác này vào buổi sáng thì chúng sẽ giúp bạn có một vòng eo con kiến, tinh thần sảng khoái, tươi trẻ để chào đón một ngày mới tràn đầy năng lượng.

Cùng áp dụng ngay 3 động tác yoga đơn giản này để nhanh chóng sở hữu vòng eo con kiến thôi nào!

1. Động tác cánh cung

- Nằm thẳng và úp người xuống sàn tập.

- Co hai chân sao cho hai gót chân chạm mông.

- Từ từ đưa tay ra sau lưng và nắm lấy 2 bàn chân, uốn cong người sao cho giống hình cánh cung.

- Giữ tư thế này trong khoảng 3-5 giây, sau đó quay lại vị trí ban đầu.

- Nghỉ 30 giây sau đó tiếp tục thực hiện.

Động tác Yoga giảm mỡ bụng này giúp bạn loại bỏ mỡ bụng và lưng hiệu quả. Ngoài ra, tay, chân và đùi cũng được vận động hết mức nên sẽ sớm săn chắc. Động tác này còn giúp cơ thể bạn dẻo dai, linh hoạt, các khớp cũng được cải thiện đáng kể.

2. Tư thế rắn hổ mang

- Nằm úp xuống sàn nhà. Đặt hai bàn tay thẳng về phía trước, mu bàn chân chạm sàn nhà. Khi hít vào, bạn nhấn chân và hông xuống.

-  Dùng hai cánh tay nâng từ từ đầu lên cao. Đẩy vai của bạn xuống và duỗi thẳng, căng thân trên theo chiều dài cơ thể. Mắt nhìn ngước lên trên, ngửa cổ và hạ thấp vai xuống.

- Khi thở ra, từ từ hạ người xuống sàn nhà, thư giãn với tư thế nằm sấp người.

- Giữ tư thế này trong 2-3 phút, sau đó thực hiện lại từ đầu.

Động tác này không chỉ giúp bạn loại bỏ mỡ bụng và lưng hiệu quả, giúp bạn nhanh chóng có được vòng eo thon gọn. Hơn nữa, phần cổ và vai của bạn cũng được cải thiện. Các khớp ở cổ, vai, lưng và hông được vận động giúp bạn khoẻ mạnh hơn. Tăng độ nhờn cho khớp khỏi bị khô.

3. Tư thế con thuyền

- Nằm ngửa trên sàn, hai tay đặt dọc theo hai bên người, duỗi thẳng hai chân. Khép hai gót chân lại với nhau và hai đầu ngón chân duỗi thẳng.

- Tập trung gồng bụng lại, hít sâu và nâng hai chân lên một góc 45 độ. Hít thở đều và giữ tư thế này trong khoảng 8-10 giây Sau đó quay lại tư thế ban đầu.

- Siết chặt cơ bụng để giữ thăng bằng và đạt hiệu quả tốt nhất.

Đây có thể được coi là động tác yoga giảm mỡ bụng và đùi rất hiệu quả. Ngoài ra lượng mỡ bụng cũng được đốt cháy khá nhiều, tăng sức khoẻ cho nhóm cơ vùng bụng. Bạn có thể có một vóc dáng cân đối, thon gọn đều nhờ vào việc tập luyện động tác này thường xuyên.

Chúc các bạn thành công!