1. Cân bằng “đầu tư”

Việc chăm sóc da là yếu tố hàng đầu giúp bạn có thể tự tin vào ngoại hình chính mình. Thay vì làm đẹp tạm thời, tức là dùng phấn, kem che khuyết điểm, lạm dụng make-up thì bạn hãy chú trọng vào việc nuôi dưỡng, cải thiện da từ sâu bên trong.

Đơn giản nhất thì đối với con gái cũng cần có nước hoa hồng, kem chống nắng, sữa rửa mặt phù hợp với tính chất làn da. Hãy “đầu tư” vào sản phẩm dưỡng da hơn là trang điểm.

2. Không ra ngoài khi vừa bôi kem chống nắng

Kem chống nắng cực kì cần thiết, chúng giúp bạn bảo vệ da tránh khỏi tác động xấu từ tia UV. Cho dù da bạn hiện tại đang mịn màng, trắng đẹp mà khi ra nắng không che chắn, bôi kem cẩn thận thì chúng vẫn có thể nổi tàn nhang, sạm đen và rất nhanh lão hóa.

Ngoài việc quan tâm đến chỉ số chống nắng, bạn cần phải chờ 20 – 30 phút sau khi bôi kem xong mới nên ra ngoài để dưỡng chất phát huy được khả năng bảo vệ.

3. Dùng chì kẻ mắt màu nude

Đây là “vũ khí” giúp bạn nhanh chóng khắc phục được đôi mắt mệt mỏi, quầng thâm. Khuôn mặt sẽ sáng lên mà không cần tốn quá nhiều thời gian trang điểm.

4. Nhất định phải tẩy trang trước khi đi ngủ

Nếu bạn không tẩy trang trước khi đi ngủ, mụn sẽ “oanh tạc” ngay vào sáng hôm sau, không những vậy làn da còn phải chịu “sức ép” từ lớp phấn trang điểm quá lâu, khiến lỗ chân lông bị bít lại, tăng khả năng lão hóa, thêm vào đó là sự tích tụ vi khuẩn, bụi bẩn sẽ phá hủy collagen trên da.

5. Trị quầng thâm, bọng mắt

Hãy thái lát khoai tây mỏng, để trong ngăn đá tủ lạnh khoảng 5 – 10 phút rồi lấy ra đắp lên mắt.

6. Dưỡng ẩm ngay sau khi tắm

Đây là lúc thích hợp nhất để kem dưỡng da có được hiệu quả cao, giúp da mềm mịn, trắng hồng như ý muốn. Lỗ chân lông giãn nở, da có được độ ẩm cần thiết sẽ dễ hấp thụ dưỡng chất hơn.

7. Pha kem nền với tinh dầu

Bạn có thể trộn kem nền với kem dưỡng da yêu thích, giúp tăng cường độ dưỡng tốt hơn, tạo được lớp nền trong và tự nhiên.

8. Loại bỏ lông mặt

Dùng dao cạo lông mày lướt nhẹ lên vùng da mặt có nhiều lông, điều này giúp da thêm sáng mịn, ăn phấn hơn và không làm lông bị cứng hay đậm màu khi mọc trở lại.

9. Dưỡng lông mi bằng Vaseline

Mỗi tối trước khi đi ngủ hãy bôi 1 lớp mỏng Vaseline lên, lông mi được cung cấp đủ dưỡng chất, độ ẩm sẽ nhanh chóng dài ra và khỏe mạnh.

10. Ủ tóc với dầu dừa

Không cần phải tốn tiền mua kem ủ đắt tiền, hãy bôi dầu dừa lên tóc, chải thật đều và ủ trong khoảng 20 phút. Cuối cùng, gội lại với nước, thực hiện 1 lần 1 tuần là đủ giúp tóc không còn bị chẻ ngọn, xơ rối mà trở nên bóng mượt rõ rệt.

11. Dùng đá viên mỗi ngày

Bạn có thể thả đá viên vào nước để rửa mặt mỗi ngày hoặc chườm trực tiếp lên da. Chúng giúp tăng cường lưu thông máu, giảm nếp nhăn, hạn chế mụn và làm da săn chắc hiệu quả.

12. Tắm đúng cách để có vòng 1 đẹp

Nếu bạn có vòng 1 khiêm tốn, hãy lấy 1 chút tinh dầu bất kì cho ra tay, xoa nóng rồi áp vào ngực, massage nhẹ nhàng trong khoảng 10 phút trước khi tắm.

Trình tự tắm đúng là gội đầu -> tắm -> rửa mặt.

Theo Blogtamsu/ Thethaovaxahoi

Dù cho sức khỏe của bạn vẫn tốt khi đã bước vào tuổi 40 đi chăng nữa thì việc đi khám sức khỏe định kì, đặc biệt là tầm soát ung thư vẫn luôn là cần thiết vì nó giúp bạn ngăn ngừa và chẩn đoán các bệnh khác nhau ngay từ những giai đoạn đầu của chúng. Vì thế cứ mỗi một năm tuổi trôi đi, bạn cũng nên tự “tặng” cho mình một gói xét nghiệm tầm soát ung thư định kì.

Các chuyên gia cho biết, các triệu chứng của hầu hết các căn bệnh thường không rõ ràng hoặc bị bỏ qua cho đến khi bệnh trở nên trầm trọng. Cách duy nhất để phát hiện bệnh sớm là thông qua việc khám sức khỏe hằng năm.

Nếu gia đình bạn có tiền sử ung thư thì xét nghiệm tầm soát ung thư là điều bắt buộc sau khi bạn bước sang tuổi 40 (Bạn cũng cần xét nghiệm mỗi năm hoặc mỗi hai năm khi bước sang tuổi 30). Các xét nghiệm thông thường là:

1. Kiểm tra Pap smear/ HPV

Xét nghiệm này giúp chẩn đoán sớm ung thư cổ tử cung. Phụ nữ trên 21 tuổi (đặc biệt là những người có nguy cơ mắc bệnh ung thư) nên thực hiện xét nghiệm Pap để kiểm tra Human Papilloma Virus (HPV) trong cơ thể – tác nhân gây ung thư. Nếu kết quả xét nghiệm không mang tính khả quan, người bệnh cần xét nghiệm định kì sau đó: 3 năm 1 lần trước tuổi 40 và mỗi năm 1 lần sau khi bước sang tuổi 40.

2. Chụp X-quang tuyến vú (Mammogram)

Loại bỏ ngay làn da sần sùi, thô ráp ở khuỷu tay trong tích tắc để tự tin diện áo 2 dây, cộc tay chỉ bằng cách đơn giản dưới đây.

Thường không được chú trọng và bỏ qua, vùng da nơi khuỷu tay dễ trở nên thô ráp, xấu xí, kém thẩm mỹ. Chỉ khi diện áo ngắn tay, sát nách… bạn mới giật mình nhận ra chỗ da sần ở khuỷu tay thật đáng ngại khiến bạn bối rối, chẳng lẽ từ giờ lại không được trưng diện những bộ cánh ưng ý mất công sức chọn lựa? Hay chỉ chăm chăm mặc áo dài tay để che đi cánh tay có chút khuyết điểm đó? Tạị sao bạn phải “bó tay” với chút nhược điểm ấy, ngay lúc này, bạn nên bắt tay vào thực hiện theo sự hướng dẫn dưới đây để không còn băn khoăn, và tự tin mặc đẹp theo ý mình.

1. Nguyên liệu

- Sữa chua không đường

- 1 bát đựng nhỏ

- 1 khăn mềm

2. Cách làm

- Cho vài thìa sữa chua vào trong bát. Tiếp đến bạn ngâm chiếc khăn mềm vào nước ấm rồi vắt khô.

- Sau đó, nhúng khăn vào sữa chua và nhẹ nhàng chà xát vùng da sần sùi nơi khuỷu tay khoảng vài phút.

- Cuối cùng, tắm lại với nước ấm. Thoa kem dưỡng da lên vùng khuỷu tay sau khi tắm, lúc da vẫn còn giữ được độ ẩm, điều này đem lại hiệu quả tốt nhất và ngăn ngừa bong tróc quay trở lại. Thực hiện các bước đơn giản này mỗi ngày vùng da khuỷu tay của bạn sẽ trắng mịn, mượt mà sau vài tuần nhé!

3. Công dụng:

Sữa chua là 1 nguyên liệu dễ tìm trong tủ lạnh của nhiều gia đình. Chắc hẳn bạn đã từng nghe đến công dụng của nó đối với sức khỏe và làm đẹp nhưng còn tuyệt hơn nữa nếu bạn triệt để tận dụng được các lợi ích mà sữa chua đem lại. Các axit lactic trong sữa chua giúp phá vỡ và loại bỏ sự tích tụ chất sừng trên da, trong khi khăn là công cụ hỗ trợ đánh bật bất kỳ tế bào chết nào bám trên bề mặt 1 cách dễ dàng. Không thể đơn giản hơn, không tốn thời gian, không kích ứng da, lại cực kì hiệu quả, bạn sẽ phải ngạc nhiên hết lần này đến lần khác. Những chiếc áo 2 dây, không tay sexy hay những chiếc đầm sang trọng sát nách… đang chờ đợi bạn khoác lên người đấy!

Theo Một thế giới

Yoga không chỉ giúp bạn có 1 sức khỏe dẻo dai và thân hình săn chắc mà chúng còn giúp bạn thư giãn đầu óc, tinh thần sau một ngày làm việc mệt mỏi. Việc luyện tập Yoga thường xuyên sẽ giúp các chị em sở hữu vóc dáng cân đối, săn chắc đến không ngờ.

Nếu bạn áp dụng các động tác này vào buổi sáng thì chúng sẽ giúp bạn có một vòng eo con kiến, tinh thần sảng khoái, tươi trẻ để chào đón một ngày mới tràn đầy năng lượng.

Tập yoga thường xuyên giúp bạn có 1 thân hình khỏe mạnh, dẻo dai, giữ tinh thần luôn lạc quan, thoải mái sau 1 ngày làm việc mệt mỏi.

Không cần phải đến phòng tập, không cần những kỹ thuật phức tạp, bạn vẫn có thể thực hiện với 3 động tác yoga đơn giản này ngay tại nhà.

1. Động tác cánh cung

– Nằm thẳng và úp người xuống sàn tập.

– Co hai chân sao cho hai gót chân chạm mông.

– Từ từ đưa tay ra sau lưng và nắm lấy 2 bàn chân, uốn cong người sao cho giống hình cánh cung.

– Giữ tư thế này trong khoảng 3-5 giây, sau đó quay lại vị trí ban đầu.

– Nghỉ 30 giây sau đó tiếp tục thực hiện.

Động tác Yoga giảm mỡ bụng này giúp bạn loại bỏ mỡ bụng và lưng hiệu quả. Ngoài ra, tay, chân và đùi cũng được vận động hết mức nên sẽ sớm săn chắc. Động tác này còn giúp cơ thể bạn dẻo dai, linh hoạt, các khớp cũng được cải thiện đáng kể.

2. Tư thế rắn hổ mang

– Nằm úp xuống sàn nhà. Đặt hai bàn tay thẳng về phía trước, mu bàn chân chạm sàn nhà. Khi hít vào, bạn nhấn chân và hông xuống.

– Dùng hai cánh tay nâng từ từ đầu lên cao. Đẩy vai của bạn xuống và duỗi thẳng, căng thân trên theo chiều dài cơ thể. Mắt nhìn ngước lên trên, ngửa cổ và hạ thấp vai xuống.

– Khi thở ra, từ từ hạ người xuống sàn nhà, thư giãn với tư thế nằm sấp người.

– Giữ tư thế này trong 2-3 phút, sau đó thực hiện lại từ đầu.

Động tác này không chỉ giúp bạn loại bỏ mỡ bụng và lưng hiệu quả, giúp bạn nhanh chóng có được vòng eo thon gọn. Hơn nữa, phần cổ và vai của bạn cũng được cải thiện. Các khớp ở cổ, vai, lưng và hông được vận động giúp bạn khoẻ mạnh hơn. Tăng độ nhờn cho khớp khỏi bị khô.

3. Tư thế con thuyền

– Nằm ngửa trên sàn, hai tay đặt dọc theo hai bên người, duỗi thẳng hai chân. Khép hai gót chân lại với nhau và hai đầu ngón chân duỗi thẳng.

– Tập trung gồng bụng lại, hít sâu và nâng hai chân lên một góc 45 độ. Hít thở đều và giữ tư thế này trong khoảng 8-10 giây Sau đó quay lại tư thế ban đầu.

– Siết chặt cơ bụng để giữ thăng bằng và đạt hiệu quả tốt nhất.

Đây có thể được coi là động tác yoga giảm mỡ bụng và đùi rất hiệu quả. Ngoài ra lượng mỡ bụng cũng được đốt cháy khá nhiều, tăng sức khoẻ cho nhóm cơ vùng bụng. Bạn có thể có một vóc dáng cân đối, thon gọn đều nhờ vào việc tập luyện động tác này thường xuyên.
Chúc các bạn thành công!

Theo Kham pha

Từ xa xưa lá ổi đã được biết đến là một phương thuốc quý được ông cha ta lưu truyền cho con cháu qua bao đời thế hệ. Với thành phần kháng khuẩn, chống viêm lại chứa khá nhiều tinh dầu, giàu vitamin vì vậy nếu biết sử dụng lá ổi đúng cách sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng sâu răng, đau răng ê buốt, nhiệt miệng một cách hiệu quả.

Tham khảo bài viết dưới đây để có phương pháp điều trị phù hợp cho chính mình ngay tại nhà.

Nguyên liệu cần có:

- 1 nắm lá ổi

- 300ml nước

- 1/2 quả chanh tươi

- Máy xay sinh tố, bát và thìa.

Cách làm:

- Lá ổi đem rửa sạch nhiều lần dưới vòi nước rồi để rổ cho ráo. Tiếp đó bạn dùng tay vò nát lá ổi trong khoảng 2 phút ra một chiếc chậu nhỏ.

- Bắc lên bếp đun sôi 300ml nước lọc cùng với phần lá ổi vừa chuẩn bị. Lưu ý: Ban đầu bạn có thể đun với lửa to, nhưng khi nước sôi hạ lửa nhỏ, đun liu riu chừng 10 phút thì tắt bếp để nguội.

- Dùng rây lọc loại bỏ phần bã, ép lấy phần nước cốt nguyên chất.

- Phần nước bạn đổ tất cả vào bình, đậy kín nắp và bảo quản trong ngăn mát để sử dụng dần. Còn phần bã lá ổi bạn sử dụng máy xay sinh tố nghiền nát rồi trộn đều với nước cốt chanh tươi.

Cách dùng:

Bước 1: Để khắc phục tình trạng đau nhức răng, viêm nướu một cách hiệu quả trước hết bạn dùng nước ấm hoặc nước muối pha loãng súc miệng nhiều lần, giúp loại bỏ vi khuẩn trong khoang miệng một cách nhanh chóng.

Bước 2: Dùng bàn chải đánh răng nhúng đều vào hỗn hợp lá ổi xay nhuyễn với nước cốt chanh rồi chải đều từ trong ra ngoài, từ trên xuống dưới giúp các dưỡng chất ngấm sâu vào bên trong bề mặt răng.

Bước 3: Sau 3 – 5 phút bạn dùng nước sạch súc miệng lại như bình thường.

Bước 4: Cuối cùng lấy phần nước lá ổi vừa chuẩn bị từ bước trên ngậm trong miệng chừng 15 phút.

Kiên trì thực hiện phương pháp này trong khoảng 2 tuần, mỗi ngày thực hiện 1 lần vào các buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng đau nhức răng, viêm nướu một cách hiệu quả và trả lại hàm răng chắc khỏe, cùng với hơi thở thơm tho một cách tức thì.

Chúc các bạn thành công!

Theo Thethaovaxahoi.vn