Phương pháp massage này mình học được từ một website Nhật Bản, do cô Takiko Shindo (giám đốc Học Viện Wellness Life Institute) chia sẻ. Theo như mình biết thì cô còn là tác giá của một số cuốn sách hướng dẫn về cách tăng kích cỡ vòng ngực được phụ nữ Nhật áp dụng nhiều hiện nay.

Thực ra trên mạng có rất nhiều bài viết hướng dẫn cách massage, nhưng không phải bài nào cũng hiệu quả, hoặc rất khó để tập đúng như người ta. Thậm chí, một người bạn của Tuệ Nhi chẳng hiểu massage kiểu gì mà giờ thành “cháo” chứ chả được “xôi đùm nắm” như tưởng tượng ban đầu. Do vậy, massage đúng cách mới làm ngực săn chắc lại được.

Đầu tiên, mình bôi ít dầu ra tay (mình xài dầu oliu), nhưng các chị dùng dầu hạnh nhân, dầu dừa đều được, hoặc lấy củ cải trắng ép ra làm nước để xài cũng được. Xoa 2 lòng bàn tay vào nhau cho nó nóng ran lên nhé, rồi bắt đầu thực hiện các động tác sau:

Động tác 1: Lấy tay phải để nâng ngực trái, rồi đẩy ngực lên xuống hướng theo đường chéo vào trong (theo hướng lên xương quai xanh dưới cổ), tốc độ 2 - 3 lần mỗi giây. Lặp lại từ 25 - 30 lần. Sau đó đổi sang ngực bên phải, làm tương tự.

Động tác 2: Tay bên nào thì nâng ngực cùng bên. Cùng lúc cả 2 tay nâng ngực lên xuống nhẹ nhàng, tốc độ khoảng 2 - 3 lần mỗi giây. Lặp lại khoảng từ 20 - 30 lần.

Động tác 3: Đặt 2 tay lên ngực của bạn, tay bên nào thì ngực bên đó, massage ngực nhẹ nhàng theo chuyển động tròn. Tay phải di chuyển chiều kim đồng hồ, tay trái di chuyển ngược chiều kim đồng hồ.

Hầu như ngày nào mình cũng massage 2 bận sáng tối như này. Thi thoảng đi làm về muộn hoặc bạn bè rủ rê mới bỏ bê thôi ^^. Sau chừng 1 tháng đi đo may áo thì lên 79 rồi nhé (trước có 72 thôi!). Mà cái độn của mình nó mỏng, tính vào cũng chẳng ăn thua, nên là size chuẩn đấy nhé!

Sori các chị công ty mình không cho up hình linh tinh lên mạng. Đợi rảnh kiếm mấy cái hình selfie trước và sau minh họa cho các chị coi nhé!

Theo Lâm Tuệ Nhi

>> XEM TIẾP >> Uống nước nghệ ’thần thánh’ mỗi tối, da sẽ đẹp như gái 18, đôi mươi

Hôm nay, chúng ta sẽ không tìm hiểu nguyên nhân gây ra hiện tượng ngứa vùng kín khá phổ biến ở chị em phụ nữ bắt đầu xuất hiện từ sau thời gian dậy thì. Chúng ta chỉ quan tâm đến làm thế nào để vùng kín trằng mịn hết ngứa ngay nhờ 3 mẹo hay không cần thuốc. Chắc chắn 3 phương pháp tự nhiên dưới đây sẽ giúp giải quyết những trường hợp nhiễm khuẩn khó chịu ở vùng kín cho các chị em phụ nữ.

Cách 1: Sử dụng lá trầu không

Lá trầu không chứa tinh dầu có hoạt tính ức chế sự phát triển của nấm và vi khuẩn. Do đó, từ xưa, lá trầu không đã được sử dụng như một bài thuốc dân gian dùng vệ sinh cô bé hiệu quả, phòng tránh các bệnh phụ khoa, điều trị viêm nhiễm ở vùng kín của phái nữ chưa hoặc đang mang thai.

Bạn chỉ cần thực hiện theo hướng dẫn của Bác sĩ CK1 Trần Thị Thu Thủy – Phòng khám sản phụ khoa Phúc Thịnh như sau: “Lá trầu không hoặc chè xanh rất tốt trong việc vệ sinh vùng kín cho phụ nữ. Chị em đun lá với nước nóng, để nguội và rửa hết trong ngày chứ không để qua đêm. Chị em lấy nước lá rửa bên ngoài chứ không ngâm hẳn vùng kín vào chậu nước để vi khuẩn không có cơ hội di chuyển ngược vào trong âm đạo. Đặc biệt, nhớ sử dụng lá trầu không không nhiễm hóa chất, thuốc trừ sâu và phải rửa sạch trước khi đun sôi.”

Cụ thể, bạn lấy một nắm lá trầu không tươi đã rửa sạch ngâm với nước muối khoảng 10 phút rồi đun lá với nửa lít nước nóng. Liều dùng khoảng 3 lần/ tuần là tốt nhất để không làm khô âm đạo.

Cách 2: Sử dụng gel nha đam (lô hội)

Nha đam vừa có đặc tính mát vừa có tác dụng sát trùng cực cao nên rất hiệu quả trong chuyện trị bệnh ngứa vùng kín. Bạn chỉ cần sử dụng gel nha đam tươi thoa trực tiếp lên vùng da bị ngứa khoảng 3 lần/ ngày là được. Tuy nhiên, tuyệt đối không được thụt rửa sâu trong vùng kín bằng gel nha đam và bạn nhớ ngâm lá lô hội trong nước muối rồi rửa lá thật sạch trước khi lấy gel làm đẹp nha!

Cách 3: Sử dụng nước muối

Dùng nước muối là cách đơn giản nhất để vệ sinh vùng kín hiệu quả ngay tại nhà. Bạn tham khảo hướng dẫn của Bác sĩ Nguyễn Thị Thu Huyền như sau: “Lấy 1 nước sạch pha với 9 gram muối sạch để cho ra đúng nồng độ 0,9% như dung dịch nước muối sinh lý (NaCl 0,9%).”

Ghi chú là bạn không nên rửa quá 1 lần/ ngày để tránh làm mất cân bằng môi trường kiềm trong âm đạo.

Nguồn: Sống Khỏe, Eva, Khỏe & Đẹp

Lúc mang bầu đến tháng thứ 5 em rất hay bị ngứa vùng kín các chị ạ. Qua tìm hiểu, em được biết khi mang thai, tiết dịch âm đạo xuất ra nhiều hơn nên vùng kín để ẩm ướt và từ đó chị em có cảm giác ngứa ngáy. Dù biết là vậy nhưng e chẳng biết cách nào khác ngoài việc vệ sinh sạch sẽ hàng ngày bằng dung dịch có bán ở ngoài mấy tiệm thuốc tây. Thế nhưng đến tháng thứ 8 tình trạng ngứa vẫn không thuyên giảm.

Gần đến tháng sinh em về quê chồng để sinh cho có người chăm sóc cho mình. Thấy mặt mày em lúc nào cũng nhăn nhó khó chịu. Lúc đầu mẹ chồng em cũng hơi giận, nhưng khi bà hỏi lý do thì em đem chuyện thầm kín này kể cho bà nghe. Em rất sợ bệnh này sẽ ảnh hưởng đến con nên cứ âm thầm chịu đựng. Nghe xong chuyện, mẹ chồng bảo sao không chịu nói sớm. Xong rồi mẹ ra dây trầu trước ngỏ, hái một nắm lá xanh mướt. Rồi bà tự tay rửa sạch, vò nát, cho vào nồi, thêm chút muối rồi đun sôi. Đun khoảng 10 phút, tắt bếp để nguội đến khi nước trầu còn âm ấm thì bảo em đem vô nhà tắm rửa chỗ bị ngứa vùng kín.

Mẹ chồng còn cẩn thận dặn em không được ngâm vùng kín quá lâu, không được thụt rửa sâu chỉ cần vệ sinh bình thường là được. Vì thụt rửa sâu sẽ không khỏi mà bệnh tình còn nghiêm trọng hơn, đôi khi còn ảnh hưởng đến con.

Sau lần đầu tiên rửa bằng nước lá trầu không, rửa đến đâu đã ngứa đến đó, em muốn ngâm trong đó luôn cho đã, nhớ lại lời mẹ dặn nên em chỉ rửa có vài phút rồi dùng khăn khô lau sạch chỗ ấy, mặc quần lót bằng vải cotton mềm cho thông thoáng.

 Liên tục trong 3 ngày cảm giác ngứa đã hết đến 90%, sau đó thì hết hẳn cho đến tận bây giờ.

Đến khi Tôm chào đời rồi, em cũng chẳng nghĩ gì đến việc vệ sinh vùng kín với lá trầu, vậy mà ngày nào mẹ chồng em cũng làm cho em một nồi lá trầu không để rửa chỗ ấy. Nhơ vậy mà vùng kín của em lúc nào cũng thơm tho sạch sẽ.

Ngoài công dụng giúp hết ngứa vùng kín và giúp vùng kín thơm tho, lá trầu không còn có tác dụng làm se khích cửa mình thu nhỏ âm đạo cho chị em sau khi sinh bằng cách xông hơ.

Sau khi sinh thì chỗ ấy giãn ra rất nhiều, nên từ khi Tôm được 5 ngày cứ 2 ngày một lần, mẹ chồng lại đun nước á trầu không với muối cho em xông rửa vùng kín. Nước này vừa đun sôi, bà đổ ra chậu nhỏ, để bớt nóng một chút rồi bảo em ngồi trên một cái ghế đẩu để nằm xuống, sao cho cao lên trên chậu để hơi nước bốc lên vùng kín.

Theo mẹ chồng em thì cách làm này sẽ giúp hơi nước lá trầu thấm sâu vào trong vùng kín, giúp vùng kín sạch mùi hôi (vì sản dịch sau sinh) và ngăn ngừa nấm, ngứa; se khít và thu nhỏ âm đạo. Ngồi xông khoảng 10 phút, đợi nước này nguội, mẹ bảo em lấy ngay nước đó để rửa lại vùng kín.

Phải công nhận những ngày sau sinh, sản dịch kéo dài đến 1-2 tuần khiến vùng kín em lúc nào cũng ẩm ướt khó chịu. Ấy vậy mà áp dụng cách xông và rửa với lá trầu không của mẹ chồng, em thấy vùng kín khô ráo, sạch sẽ hơn hẳn. Chỗ đó cung thu nhỏ, chuyện vợ chồng những năm tháng sau đó cũng thoải mái hơn. Em không còn cảm giác mặc cảm mỗi khi gần chồng vì chỗ đó có mùi và giãn rộng.

Theo Thuocdangianhay.com

Xấu hổ vì rạn da

Suốt cả mùa hè nóng nực, Thu lúc nào cũng “kín như bưng” chỉ mặc quần ngố và áo cộc tay chứ không dám tung tăng áo 2 dây, quần short như mọi năm. Mọi người ai cũng tò mò thắc mắc vì thậm chí Thu còn từ bỏ cả sở thích đi bơi của mình. Gặng hỏi mãi, Thu mới lí nhí tiết lộ bí mật: "Tự nhiên ở đùi và phía trên vai tớ có đầy những vết rạn song song với nhau. Nhìn ghê lắm. Một vài vết mờ mờ đi thành màu trắng còn mấy vết khác thì nâu nâu. Tớ bôi kem rồi mà cũng không ăn thua”.

Đùi và bụng là những vị trí dễ bị rạn da nhất.

Cùng cảnh ngộ với Thu, nhưng Vân may mắn hơn vì những vết rạn chỉ xuất hiện ở phía trên bụng nên cô nàng vẫn tung tăng diện đồ. Tuy nhiên, những vết rạn xấu xí này vẫn hàng ngày “giày vò” khổ chủ vì “nhìn bụng tớ cứ vằn vằn như bà già. Như thế này thì chẳng bao giờ dám diện bikini cả”.

Da của các bạn gái thường “mỏng manh” hơn con trai nên rạn da cũng dễ xuất hiện và bị “lật tẩy” nhanh hơn. Vì thế nhiều bạn trai chủ quan mình sẽ không bao giờ bị rạn da. Thực chất rạn da có thể xuất hiện ở tất cả mọi người, ở mọi lứa tuổi khi cơ thể bị tăng hoặc sút cân đột ngột.

Thi trượt đại học, Nam suốt ngày ngồi lì bên máy vi tính. Các loại đồ ăn vặt cũng nhanh chóng được cho vào danh sách thực đơn hàng ngày của Nam vì “mẹ mình đi làm cả ngày đến tối mới về, ngại nấu ăn lắm.” Chỉ trong vòng mấy tháng, cân nặng của Nam đã tăng vùn vụt lên đến 72kg. Bạn bè ai cũng “sửng sốt” khi nhìn thấy Nam, nhất là những vết rạn trắng “vằn vện” khắp người anh chàng.

Tăng cân trong thời gian ngắn là nguyên nhân lớn gây rạn da.

Những cách chữa tai hại

Hóng hớt cách chữa từ bọn bạn, Vân ngày nào cũng tắm nước nóng và ra sức “kì cọ” những vết rạn cho nó nhanh chóng biến mất. Kiên trì trong vòng một tháng mà tình hình cũng không hề được cải thiện, thậm chí vùng da bụng còn bị phồng rộp lên và bong.

Nam cũng ra sức giảm cân và hi vọng những vết rạn sẽ biến đi. Sau 2 tuần nhịn bữa trưa và chỉ ăn cơm với rau, cân nặng của Nam giảm được đôi chút nhưng những vết rạn thì vẫn còn nguyên. Thậm chí Nam có cảm giác chúng còn ăn sâu vào da hơn.

8 cách chữa rạn da với chanh

Với tốc độ lớn nhanh như thổi cả về chiều cao lẫn cân nặng, tuổi teen trong giai đoạn dậy thì rất dễ bị rạn da. Một số loại hóc-môn được sản sinh nhiều ở thời kì này cũng góp phần làm hạn chế tính đàn hồi của da, khiến da càng dễ bị rạn hơn.

Để phòng ngừa rạn da, bạn nên uống hơn 2 lít nước mỗi ngày, đồng thời hạn chế tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, dưỡng ẩm những vùng da dễ bị rạn, tập thể dục để da săn chắc và đảm bảo cơ thể không thiếu hụt protein, vitamin A, C, E. Bạn cũng nên tắm nước nóng và massage cơ thể để máu lưu thông dễ dàng hơn nhé.

Rạn da được xem là một trong những bệnh khó chữa, nếu để quá lâu thì không thể chữa được mà chỉ có thể làm mờ thôi. Vì vậy bạn cần phải chữa ngay từ khi có những dấu hiện của rạn da.

Việc chữa rạn da nên tiến hành sớm khi vết rạn mới chớm và còn đỏ, nếu để trễ thì chỉ có thể làm mờ thôi.

Chanh có tác dụng làm sáng những vết rạn vẫn còn màu đỏ hoặc nâu, và cả những vùng da tối màu, giúp làn da trẻ trung và sáng trong hơn. Đặc biệt, chanh không gây ra hiệu ứng phụ nào với làn da. Ngoài 8 cách tự nhiên dưới đây, bạn có thể thoa kem có chứa chiết xuất chanh để ngăn ngừa rạn da.

Cách 1: Nước cốt chanh: Cắt đôi quả chanh, vắt lấy nước. Thoa nước cốt chanh lên vùng da rạn theo vòng tròn. Để trong 10 phút. Nếu da bạn thuộc dạng nhạy cảm hoặc khô, bạn nên thêm một ít nước vào nước cốt chanh. Cuối cùng, rửa sạch bằng nước ấm. Làm khoảng 2-3 lần mỗi tuần cho đến khi vùng rạn da biến mất.

Cách 2: Nước cốt chanh và nước ép dưa chuột: Lấy một lượng tương đương nước cốt chanh và nước ép dưa chuột cho vào một bát nhỏ. Khuấy đều và thoa hỗn hợp lên vùng da rạn (dùng tay hoặc tăm bông). Để vài phút cho hỗn hợp khô trên da, sau đó rửa sạch bằng nước âm ấm. Để đạt hiệu quả cao nhất, bạn nên áp dụng công thức này thường xuyên.

Nước cốt chanh rất hiệu quả trong việc trị rạn da.

Cách 3: Nước cốt chanh và 120g bơ ca cao: Vắt nước cốt chanh vào bơ ca cao. Trộn hỗn hợp thật đều rồi thoa lên vùng ra rạn. Chà xát theo chuyển động tròn để bơ lan đều vùng da rạn. Để khô trong vào phút, sau đó rửa sạch bằng nước. Phương pháp này đặc biệt hiệu quả với người sở hữu da nhạy cảm hoặc da khô.

Cách 4: Nước cốt chanh, đường và dầu hạnh nhân: Vắt nước cốt chanh vào một bát nhỏ, cho đường và dầu hạnh nhân vào. Trộn thật đều tay, sau đó chà xát hỗn hợp lên vùng da rạn trong ít nhất 10 phút. Thực hiện phương pháp này hàng ngày trước khi đi tắm, liên tục trong vòng 1 tháng.

Cách 5: Nước cốt chanh với dầu ô liu và dầu vitamin E: Cho 2 loại dầu vào một bát nhỏ, vắt nước cốt chanh vào và khuấy đều. Thoa hỗn hợp lên vùng da rạn và để khô trong vài phút, sau đó lau sạch. Thực hiện 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và buổi tối trong ít nhất 1 tháng.

Bạn có thể kết hợp nước cốt chanh và dầu ô liu để trị rạn da.

Cách 6: Nước cốt chanh và gel lô hội "Cho nước cốt chanh và lô hội vào trong bát, khuấy đều và thoa lên vùng da rạn. Để khô trong vài phút, sau đó rửa sạch bằng nước và vổ nhẹ cho khô da. Bạn có thể thay lô hội bằng dầu ô liu. Thực hiện thường xuyên cho đến khi vết rạn biến mất.

Cách 7: Nước cốt chanh và baking soda (thuốc muối): Vắt nước cốt chanh vào một bát nhỏ, cho một lượng vừa đủ baking soda vào. Trộn đều để tạo hỗn hợp sệt rồi thoa lên vùng da rạn. Để khô trong vài phút. Sau đó, lấy một tấm vải sạch để lau sạch hỗn hợp này khỏi da. Bạn có thể thêm nghệ vào trong hỗn hợp này để tăng hiệu quả. Thực hiện thường xuyên.

Cách 8: Chanh và mật ong: Lấy một lượng vừa đủ mật ong hữu cơ nguyên chất cho vào một bát nhỏ, vắt vài giọt chanh. Trộn đều hỗn hợp rồi thoa lên vùng da rạn. Để vài phút để làn da hấp thụ hoàn toàn vitamin C, chất dưỡng ẩm và các hợp chất hữu ích khác. Thực hiện hàng ngày trong vài tuần.

Nguồn: Bestie.vn

Hãy “bỏ túi” một vài tuyệt chiêu khiến người đàn ông của bạn phải điên đảo và luôn khát khao bạn như thuở ban đầu.

Màn dạo đầu ấn tượng

Cánh mày râu sẽ cảm thấy thật tuyệt vời nếu như đối tác của họ là những người sành sỏi kinh nghiệm trong màn dạo đầu.

Bạn sẽ là người phụ nữ tuyệt vời nhất nếu như biết “nuôi dưỡng” và thôi thúc sự khát khao, rạo rực trong chàng bằng cách vừa hôn chàng, vuốt ve chàng vừa cởi sạch đồ trên người anh ấy. Những cử chỉ yêu thương đầy mê hoặc của bạn sẽ nhanh chóng khiến chàng muốn tan chảy vào bạn.

Nhìn thẳng và say đắm vào mắt chàng

Bạn tự tin vào ánh mắt biết nói của mình, thế thì hãy tận dụng nó để nhìn chàng say đắm và không thể “ngừng nhớ về em”. Chẳng thế mà các cụ nhà mình ngày xưa đã giàu kinh nghiệm yêu đương với chiến thuật “Ánh mắt là cửa sổ tâm hôn”. Đảm bảo anh ấy sẽ nhận ra thông điệp ngầm mà bạn muốn gửi gắm. Chàng sẽ không thể thoát khỏi sức hấp dẫn của bạn đâu.’

Tư thế khiến chàng “chết lịm”

Một trong những thói quen xấu có thể giết chết ngọn lửa đam mê trong chuyện chăn gối là việc lười thay đổi tư thế yêu.

Ngay khi tìm được vị trí thích hợp đối với cả hai, thường là những kiểu an toàn, cả hai bạn, đặc biệt là phái đẹp thường có xu hướng lặp đi lặp lại nhiều lần và xác định gắn bó lâu dài.

Điều này khiến chàng cảm thấy “bí bách” và nhàm chán. Vì thế, hãy rủ chàng thử một kiểu yêu mới hoặc thay đổi không gian ái ân để tìm cảm giác mới lạ. Chắc chắn anh ấy sẽ cảm thấy rất thích thú và “sung sướng” vì tư tưởng “thoáng” của bạn.

Giữ mãi nụ cười tươi

Các chàng trai thích những cô gái tự nhiên với nụ cười rạng rỡ. Một gương mặt tươi tắn luôn tạo được cảm tình với người đối diện. Đảm bảo bạn sẽ ghi điểm trong mắt chàng hơn là co nàng lúc nào cũng cau có và khó chịu. Nụ cười không mất tiền mua mà, hãy khiến chàng và bạn cõ những phút giây lãng mạn và vui vẻ bên nhau.

Làm chủ cuộc chơi

Sau khi “lôi kéo” chàng vào cuộc chơi, kích thích chàng hưng phấn và khao khát bạn hơn bao giờ hết, đừng “đá trái bóng” sang cho chàng mà hãy tự mình làm chủ cuộc chơi.

Hãy thử cảm giác là “nữ hoàng” trên giường một lần. Sự táo bạo, mới mẻ và thích đương đầu với thử thách của bạn không chỉ thêm gia vị lạ cho màn ái ân mà còn khiến chàng “phát cuồng”.

Nếu bạn không biết phải dẫn dắt mọi chuyện thế nào, hãy học hỏi từ chính đối tác của mình trong những lần yêu trước đó. Chắc chắn chàng sẽ không thể ngờ rằng bạn lại là “học sinh xuất sắc” đến thế.

Nguồn: Phunutoday