facebook
  • TRANG CHỦ
  • Chăm sóc tóc
  • Chăn sóc da
    • Trị mụn
    • Chăm sóc da mặt
    • Chăm sóc môi
  • Giảm cân
  • Đẹp mỗi ngày
  • Liên hệ

Làm đẹp tự nhiên

Tổng hợp bài viết làm đẹp hay cho các chị em phụ nữ


Để có làn da trắng đẹp, bắt mắt và có độ mềm mịn, căng trẻ như ý thì đó không phải điều dễ dàng.

Bạn cần “đầu tư” rất nhiều cho mỹ phẩm hay Spa. Nhưng giờ thì bạn chỉ cần thực hiện bí quyết đơn giản này trong 1 thời gian nhất định, da sẽ trắng lên rõ rệt (khoảng 2, 3 tông), sau đó hãy giảm số lần tắm trắng xuống để duy trì làn da đó mà thôi.
– Nguyên liệu cần chuẩn bị:
+ 1/2 túi sữa tươi không đường (250ml)
+ 3 thìa dầu dừa
+ 1 chén bã cà phê, bạn có thể dùng bột cà phê thay thế cũng được.
– Cách thực hiện:
Bước 1: Trộn đều những nguyên liệu trên lại với nhau thành hỗn hợp sền sệt.
Bước 2: Làm ướt da với nước ấm để lỗ chân lông được giãn nở tối đa, làm sạch hết bụi bẩn, ghét trên cơ thể.
Bước 3: Bôi đều hỗn hợp sữa tươi lên, bạn thao tác thật chậm, massage toàn thân để dưỡng chất thấm sâu. Tập trung xoa đều ở vùng da bị chai sần, thâm sạm như đầu gối, khủy tay, mông, nách và cả lưng để trị sạch mụn.
Bước 4: Thực hiện như vậy trong khoảng 15 phút thì bạn tắm lại với nước hoặc dùng sữa tắm như bình thường. Áp dụng trong 10 ngày liên tục, bạn sẽ thấy được sự thay đổi cực kì khác biệt.
– Công dụng:
+ Dầu dừa có khả năng kháng khuẩn, chống viêm cao. Theo nhiều chia sẻ cho rằng, tắm với dầu dừa sẽ làm nổi mụn, tuy nhiên với phương pháp này, khi đem trộn cùng 2 nguyên liệu trên, dầu dừa sẽ không gây bít lỗ chân lông mà giúp da mềm mịn, tăng cường khả năng trị thâm, làm sáng da.
+ Sữa tươi cung cấp độ ẩm cần thiết, kích thích tái tạo tế bào mới để da luôn căng mướt, trắng hồng rạng rỡ hơn.
+ Bã cà phê giúp giảm mệt mỏi cho 1 ngày làm việc căng thẳng, massage cơ thể thêm thư thái, tẩy sạch tế bào chết, đồng thời giúp da săn chắc hơn.
Tịnh Tâm/Theo thethaovaxahoi.vn
1:47:00 AM No nhận xét

Nếu như bạn đã thử nhiều cách mà vẫn không cải thiện được ti vi màn hình phẳng của mình thì hãy thử áp dụng công thức từ đu đủ xanh như thế này và chờ xem kết quả nhé.

Chuẩn bị:
- Nửa quả đu đủ xanh
- Nửa cốc sữa tươi không đường
- 1 thìa đường
- 2 viên đá lạnh
- Dụng cụ hỗ trợ: Cốc, thìa, máy xay sinh tố,…

Cách làm:
- Đu đủ gọt vỏ, rửa sạch để loại bỏ bớt lớp nhựa bên ngoài. Bạn cạo bỏ cả những hạt trắng bên trong rồi thái thành các miếng nhỏ.
- Cho đu đủ vừa thái vào máy xay sinh tố cùng sữa tươi xay nhuyễn trong vòng 30 giây đến khi thành hỗn hợp sinh tố là được.
- Đổ hỗn hợp ra cốc, cho thêm đường và đá lạnh vào để thưởng thức.

Cách dùng: Bạn sử dụng hỗn hợp này ngay sau khi vừa làm xong để đảm bảo hương vị thơm ngon nhất. Mỗi ngày uống đều đặn 1 cốc, sau 2 tuần bạn sẽ thấy vòng 1 của mình có sự thay đổi kích cỡ. Kiên trì uống trong 1 tháng, chắc chắn bạn sẽ phải bất ngờ đấy.
Đu đủ xanh được chứng minh là chứa hàm lượng enzyme dồi dào kích thích mô mỡ nở nang hơn mà không cần đến bất cứ sự hỗ trợ nào khác. Kết hợp với thành phần vitamin A giúp ngực săn chắc và nở nang hơn. Uống nước đu đủ không chỉ tốt cho vòng 1 của phụ nữ mà còn giúp chống oxy hóa, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa da hiệu quả, giúp bạn trẻ trung hơn tuổi thật rất nhiều đấy.
Cách làm vô cùng đơn giản, nguyên liệu dễ kiếm, mức giá bình dân lại tốt cho sức khỏe, đó là lí do tại sao ngày càng nhiều chị em ưa chuộng các phương pháp làm đẹp tự nhiên hơn là áp dụng các phương pháp nhân tạo tại thẩm mỹ viện. Hãy cùng thử áp dụng và kiểm nghiệm kết quả nhé.

Lưu ý:
- Có thể dùng đu đủ xanh để nấu các món ăn bổ dưỡng, có lợi cho vòng 1 như đu đủ xanh móng giò, chân gà,…
- Massage 2 lần mỗi ngày để tăng cường hiệu quả nở ngực.

Chúc các bạn thành công!
Nguồn: MTG
2:01:00 AM No nhận xét
Không cần phải đến phòng tập, không cần những kỹ thuật phức tạp, bạn vẫn có thể thực hiện với 3 động tác yoga đơn giản này ngay tại nhà.
Yoga không chỉ giúp bạn có 1 sức khỏe dẻo dai và thân hình săn chắc mà chúng còn giúp bạn thư giãn đầu óc, tinh thần sau một ngày làm việc mệt mỏi. Việc luyện tập Yoga thường xuyên sẽ giúp các chị em sở hữu vóc dáng cân đối, săn chắc đến không ngờ.
Nếu bạn áp dụng các động tác này vào buổi sáng thì chúng sẽ giúp bạn có một vòng eo con kiến, tinh thần sảng khoái, tươi trẻ để chào đón một ngày mới tràn đầy năng lượng.

Cùng áp dụng ngay 3 động tác yoga đơn giản này để nhanh chóng sở hữu vòng eo con kiến thôi nào!
1. Động tác cánh cung

- Nằm thẳng và úp người xuống sàn tập.
- Co hai chân sao cho hai gót chân chạm mông.
- Từ từ đưa tay ra sau lưng và nắm lấy 2 bàn chân, uốn cong người sao cho giống hình cánh cung.
- Giữ tư thế này trong khoảng 3-5 giây, sau đó quay lại vị trí ban đầu.
- Nghỉ 30 giây sau đó tiếp tục thực hiện.
Động tác Yoga giảm mỡ bụng này giúp bạn loại bỏ mỡ bụng và lưng hiệu quả. Ngoài ra, tay, chân và đùi cũng được vận động hết mức nên sẽ sớm săn chắc. Động tác này còn giúp cơ thể bạn dẻo dai, linh hoạt, các khớp cũng được cải thiện đáng kể.
2. Tư thế rắn hổ mang
- Nằm úp xuống sàn nhà. Đặt hai bàn tay thẳng về phía trước, mu bàn chân chạm sàn nhà. Khi hít vào, bạn nhấn chân và hông xuống.
-  Dùng hai cánh tay nâng từ từ đầu lên cao. Đẩy vai của bạn xuống và duỗi thẳng, căng thân trên theo chiều dài cơ thể. Mắt nhìn ngước lên trên, ngửa cổ và hạ thấp vai xuống.
- Khi thở ra, từ từ hạ người xuống sàn nhà, thư giãn với tư thế nằm sấp người.
- Giữ tư thế này trong 2-3 phút, sau đó thực hiện lại từ đầu.

Động tác này không chỉ giúp bạn loại bỏ mỡ bụng và lưng hiệu quả, giúp bạn nhanh chóng có được vòng eo thon gọn. Hơn nữa, phần cổ và vai của bạn cũng được cải thiện. Các khớp ở cổ, vai, lưng và hông được vận động giúp bạn khoẻ mạnh hơn. Tăng độ nhờn cho khớp khỏi bị khô.
3. Tư thế con thuyền
- Nằm ngửa trên sàn, hai tay đặt dọc theo hai bên người, duỗi thẳng hai chân. Khép hai gót chân lại với nhau và hai đầu ngón chân duỗi thẳng.
- Tập trung gồng bụng lại, hít sâu và nâng hai chân lên một góc 45 độ. Hít thở đều và giữ tư thế này trong khoảng 8-10 giây Sau đó quay lại tư thế ban đầu.
- Siết chặt cơ bụng để giữ thăng bằng và đạt hiệu quả tốt nhất.
Đây có thể được coi là động tác yoga giảm mỡ bụng và đùi rất hiệu quả. Ngoài ra lượng mỡ bụng cũng được đốt cháy khá nhiều, tăng sức khoẻ cho nhóm cơ vùng bụng. Bạn có thể có một vóc dáng cân đối, thon gọn đều nhờ vào việc tập luyện động tác này thường xuyên.
Chúc các bạn thành công!
Xu hướng tìm kiếm: bài tập yoga giảm mỡ bụng hiệu quả, bài tập yoga, bài tập giảm mỡ bụng.
Theo Khám phá
7:46:00 PM No nhận xét

Mỡ thừa cánh tay khiến bạn tự ti diện những bộ cánh sexy. 6 bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp đánh tan mỡ thừa dưới cánh tay hiệu quả.

1. Xoay tròn cánh tay

Ảnh minh họa
Đây là một bài tập đơn giản, bạn có thể thực hiện hàng ngày như 1 bài tập khởi động tuyệt vời.
Bước 1: Đứng thẳng, dang hai tay sang ngang và giữ song song với sàn nhà.
Bước 2: Hai bàn tay nắm lại, xoay 2 bàn tay nhanh theo chiều kim đồng hồ khoảng 20 lần.
Bước 5: Đưa tay về vị trí cũ và thư giãn trong 15 giây.
Bước 6: Lặp lại động tác từ 10 đến 15 lần.
Để tăng hiệu quả, bạn có thể dùng tạ thực hiện bài tập 2 lần mỗi ngày hoặc thường xuyên nếu có thể.
2. Bắt chéo cánh tay 

Ảnh minh họa
Bắt chéo cánh tay là một trong những bài tập giảm mỡ bắp tay đơn giản và có hiệu quả nhất khi thực hiện thường xuyên.
Bước 1: Đứng thẳng, hai chân để rộng bằng vai.
Bước 2: Hai tay để rộng sang ngang rồi đưa 2 tay bắt chéo thành hình chữ “X” ở trước ngực.
Bước 3: Thực hiện liên tục 20 lần.
Bước 4: Thu hai tay về tư thế ban đầu và thư giãn trong 10-15 giây.
3. Xoay cánh tay

Ảnh minh họa
Bài tập tuyệt vời này cho phép bạn uốn cong tay và cơ đầu bắp tay, dần dần giảm mỡ hiệu quả.
Bước 1: Đứng thẳng, chân đứng rộng bằng vai.
Bước 2: Dang 2 cánh tay sang ngang sao cho lòng bàn tay hướng về phía trước.
Bước 3: Xoay ngược tay và úp bàn tay xuống.
Bước 4: Lặp lại hai chuyển động này liên tiếp 20 lần.
Bước 5: Thả tay xuống và thư giãn trong 10-15 giây.
Bước 6: Lặp lại động tác 8-10 lần.
Thực hiện bài tập này hai lần mỗi ngày. Bạn có thể giữ một chai nước hoặc một lon nước ngọt và lần lượt siết chặt cơ bắp và cánh tay.
4. Đẩy và duỗi khủy tay 

Ảnh minh họa
Bước 1: Đứng thẳng, hai chân để rộng bằng vai.
Bước 2: Dang hai tay sang ngang và nắm chặt tay.
Bước 3: Gập phần cẳng tay hướng vào trong sao cho 2 cánh tay một góc 45 độ. Đẩy 2 cánh tay xuống dưới nách.
Bước 5: Ngay lập tức mở cánh tay sang ngang. Lặp lại 20 lần.
Bước 6: Thả tay xuống và thư giãn trong 15 giây. Lặp lại động tác 10-15 lần.
Thực hiện bài tập 2 lần mỗi ngày.
5. Kéo tay ra sau

Ảnh minh họa
Bước 1: Đứng thẳng, đưa hai lên trên vòng ra sau đầu sao cho hai gan bàn tay chạm vào nhau.
Bước 2: Đẩy bàn tay xuống dưới cổ rồi lại đưa bàn tay lên giữa đầu.
Bước 3: Thực hiện liên tục 20 lần.
Bước 4: Thu hai tay về tư thế ban đầu và thư giãn trong 15 giây.
Bước 6: Lặp lại động tác 10-15 lần.
Kiên trì thực hiện bài tập hai lần mỗi ngày bạn sẽ sở hữu cánh tay thon gọn.
6. Đẩy và kéo cánh tay

Ảnh minh họa
Bài tập này có tác dụng làm săn chắc cánh tay.
Bước 1: Đứng thẳng, chùng đầu gối.
Bước 2: Hai tay duỗi thẳng lên cao, đưa người và tay về phía trước rồi kéo tay lại.
Bước 3: Về tư thế ban đầu và thư giãn trong 20 giây.
Bước 6: Lặp lại động tác 5-10 lần.
Kiên trì thực hiện bài tập hai lần mỗi ngày.

Ngọc Huyền – Theo Top10homeremedies
1:30:00 AM No nhận xét

Nếu bạn còn nghi ngại công dụng của sữa nghệ mà vẫn mù quáng dùng mỹ phẩm thì hãy đọc ngay bài viết này.

Muốn mỹ phẩm phát huy tác dụng thật sự, bạn cần tìm hiểu kĩ thành phần từng loại, cơ địa da của chính mình. Đặc biệt là đối với các bạn có làn da dầu, dễ nổi mụn thì việc này càng thêm khó khăn hơn. Rất nhiều bạn bị dị ứng mỹ phẩm, cho dù là hàng xịn đi chăng nữa. Chưa kể đến việc hàng giả tràn lan, fake loại nào cũng có khiến người tiêu dùng "tiền mất tật mang".

Thay vì hên xui như vậy thì tại sao bạn không pha 1 ly sữa nghệ như thế này để uống, vừa tốt cho sức khỏe lại vừa đẹp cả dáng và da? Hiếm hoi lắm mới có người bị nóng do uống sữa nghệ, với trường hợp này, bạn nên thay sữa động vật thành sữa thực vật như đậu nành và giảm lượng tinh bột nghệ xuống.
Công dụng của sữa nghệ:
- Đối với da:
+ Tinh bột nghệ chứa nhiều curcumin ức chế các gốc tự do, sắc tố melanin gây sạm da, có thể nói đây là cách làm hiệu quả nhất giúp ngăn chặn tối đa khả năng bị nám, tàn nhang sau khi sinh.
+ Sữa nghệ hỗ trợ trị mụn nội tiết tố, thanh lọc cơ thể, chống lại các dấu hiệu lão hóa, đẩy lùi sự hình thành nếp nhăn. Lưu ý, các bạn có da đang bị mụn thì không pha với sữa từ động vật mà dùng sữa đậu nành/mật ong thôi nhé!
+ Da sáng lên lại rất mịn màng, tăng cường dưỡng ẩm, kiềm dầu.

- Đối với vóc dáng:
Tinh bột nghệ hỗ trợ cân bằng lượng chất béo trong cơ thể, nếu bạn đang muốn giảm cân thì dùng sữa thực vật là được.
- Đối với sức khỏe:
+ Ngăn ngừa ung thư, giải độc gan, điều trị viêm gan, xơ gan.
+ Giảm đau kinh nguyệt khi đến kì cho các chị em.
+ Hỗ trợ làm giảm đau xương khớp, điều trị bệnh về tim mạch.
+ Kiểm soát lượng đường trong máu,...

- Cách thực hiện:
+ Lấy 1 thìa cà phê tinh bột nghệ, đem pha với sữa hâm ấm (không đun nóng quá sẽ phá hủy tinh chất curcumin trong tinh bột nghệ).
+ Khuấy đều và uống 1 - 2 ly trong ngày, nên uống 1 ly vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ đem lại giấc ngủ ngon hơn.

Tịnh Tâm
1:28:00 AM No nhận xét

Những cô nàng chân ngắn hãy nhớ, đừng vì một phần cơ thể chưa hoàn hảo mà đánh mất toàn bộ cơ hội trở nên thu hút và quyến rũ hơn nhờ thời trang.

Sự tự tin với phần đùi quá khổ khiến nhiều cô gái sợ mặc váy. Họ thậm chí không dám diện quần bó, các trang phục ngắn và luôn loay hoay với việc tìm ra phong cách phù hợp với mình. Ai nói ‘đùi to, chân ngắn’ không thể mặc đẹp? Chỉ cần khéo léo chọn trang phục, các cô nàng sở hữu cặp đùi không thon thả vẫn đủ sức chinh phục người đối diện nhờ cách ăn mặc đẹp xuất sắc.

Quên chuyện dè dặt đi nhé, ai nói những cô nàng ‘đùi to, chân ngắn’ không thể mặc đẹp?
Lưu ý khi chọn quần
Những chiếc quần tối màu chính là ‘cứu tinh’ của những cô nàng sở hữu cặp đùi quá khổ. Ngoài ra, món trang phục ống đứng hoặc phối sọc màu 2 bên sẽ giúp họ trông cao và thon gọn hơn. Đặc biệt, quý cô luôn buồn phiền với thân hình thiếu cân xứng, ‘trên nhỏ, dưới to’ sẽ được chiều lòng bằng chiếc quần loe phát huy triệt để công dụng dung hòa và che khuyết điểm.

Quần jeans nữ tối màu vẫn là sự lựa chọn an toàn cho quý cô có phần đùi không thon thả.

Tuy nhiên, quần kẻ sọc 2 bên hay ca-ro cũng là những ý tưởng không tồi.


Chiếc quần ống rộng giúp cân bằng vóc dáng, khắc phục sự chênh lệch kích thước giữa phần bắp đùi lớn và cổ chân túp nhỏ.
Tín đồ thời trang ‘đùi to, chân ngắn’ đặc biệt cảnh giác với những chiếc quần được sản xuất từ chất liệu quá mỏng. Thiết kế ôm sát cũng vô tình ‘tố giác’ phần cơ thể thừa cân này. Luôn lựa chọn món trang phục chất vải cứng cáp, dáng ôm vừa phải để cảm thấy tự tin và thoải mái nhé.
Cách chọn áo cho người đùi to
Tưởng như không liên quan nhưng chiếc áo lại ảnh hưởng khá lớn tới diện mạo của người đùi to. Không ít người luôn tập trung vào việc tìm ra chiếc quần che khuyết điểm mà quên mất rằng, chiếc áo cũng có khả năng khắc phục nhược điểm đùi to vô cùng hiệu quả. Một chiếc áo có độ dài vừa phải, không quá ngắn để chớm qua cạp quần…là lựa chọn tốt nhất với chị em trong trường hợp này.

Hãy tận dụng sự điệu đà, kiểu cách của những chiếc áo sơ mi tay ống loe để khiến mình trông hấp dẫn hơn. Thời trang của cô nàng đùi ếch luôn cần đối lập giữa vẻ gọn gàng phần dưới và sự duyên dáng phần trên.

Đôi khi bạn cũng nên bứt ra khỏi những chiếc áo vừa vặn để tận hưởng sự thoải mái trong chiếc áo dáng dài phóng khoáng. Độ dài áo quá mông tới nửa đùi giúp nàng chân to ‘giấu nhẹm’ nhược điểm của mình.

Phụ kiện khuyên tai, vòng cổ thì liên quan gì tới việc khắc phục khuyết điểm đùi to? Có đấy, hãy để người đối diện bị thu hút bởi sự lấp lánh và quyến rũ của chúng mà quên đi những nét chưa hoàn hảo trên cơ thể bạn.
Ngoài ra, quý cô có vóc dáng kiểu này nên ưu tiên các dáng áo có cổ, tay áo kiểu cách…nhằm tạo sự cân đối cho cở thể. Sử dụng các thiết kế sang màu, phối cùng phụ kiện bắt mắt cũng là một cách đáng lạc hướng sự chú ý của người nhìn khỏi phần dưới cơ thể.
Mặc váy sao cho đẹp?
Những cô nàng đùi to nên thận trọng hơn khi mặc váy, điều này không có nghĩa là họ hoàn toàn hết hy vọng với món trang phục sexy này. Hãy nói không với váy ngắn hoặc bất kỳ chiếc váy nào có chiều dài khiêm tốn tới mức làm hở toàn bộ phần đùi…Ngoài ra, váy chữ a, váy xòe, maxi hay bút chì chính là những thiết kế sinh ra để dành cho những cô nàng ‘đùi to, chân ngắn’…

Những chiếc đầm dài quá gối sẽ đảm bảo che hết phần đùi lớn. Sự mềm mại, duyên dáng của chất liệu ren mỏng tăng thêm sự nữ tính cho quý cô mùa hè.

Vẫn chất liệu ren mềm mại, dáng váy xòe cũng giúp ích rất nhiều trong việc ‘hợp lý hóa’ đôi chân chưa thon dài của bạn. Đừng quên diện cùng đôi giầy cao gót kiểu cách đơn giản và chắc chắn. Hình ảnh của quý cô sẽ được cải thiện đáng kể.
Nguồn: 2sao.vn
7:36:00 PM No nhận xét

Nhiều người hay tỏ ra ngạc nhiên khi thấy mình đã hai con mà eo ót vẫn cứ gọi là thon thả như gái chưa chồng, da dẻ lại mịn màng săn chắc chứ không nhũn nhão hay rạn. Lúc nào mình cũng nháy mắt: Có bí kíp cả đấy!

Điều lạ là chẳng ai thèm tin bí quyết giảm cân của mình, vì nó đơn giản quá hay sao ấy. Nói điều này thật mất lòng chứ tập thể dục hùng hục, ăn kiêng đến quắt queo người chưa chắc đã hiệu quả bằng những mẹo đơn giản này đâu, vì bạn rất dễ bị tăng cân trở lại. Mình thuộc tuýp làm biếng, thứ nào hao sức quá thì không làm. Trải qua rất nhiều đợt giảm cân, mình nhận ra là có những thứ có vẻ phức tạp nhưng thật ra lại đơn giản, chỉ cần rèn thành thói quen thì chả cần phải làm gì, cân nặng cứ thế giảm xuống và duy trì ở mức chuẩn thôi.
Nói thêm là phương pháp mình đang áp dụng còn giúp đẹp dáng và sáng da nữa. Mà điều này cũng tùy cơ địa nữa nhé, như mình là quá hợp nên kết quả khả quan lắm. Phương pháp này gồm 3 bước, và đã được một vài người bạn học bên dinh dưỡng của mình xác nhận là không phản khoa học, có thể áp dụng rộng rãi với mọi người. 
Vóc dáng đẹp không còn xa chỉ với 3 cách thật đơn giản này thôi. (Ảnh: wikihow)
1. Đứng khi ăn uống
Việc đứng khi ăn sẽ không gây đau dạ dày như bạn nghĩ mà còn giúp đốt cháy lượng calo nhiều hơn. Tùy thuộc vào trọng lượng, mục tiêu giảm cân và những gì bạn ăn ở các bữa còn lại mà lượng calo bữa sáng nên “nạp” vào cơ thể là bao nhiêu. Nhưng, theo ý kiến chuyên gia, bạn chỉ nên “nạp” từ 300 – 500 calo vào buổi sáng. Vì thế, việc đứng khi ăn sẽ giúp bạn hạn chế tối đa năng lượng nạp vào cơ thể.
Không chỉ đứng khi ăn mà bạn còn nên thường xuyên đứng khi nghe điện thoại, khi đọc tin tức, xem tivi... Việc đứng nếu đi kèm với hít thở đều và hóp bụng sẽ mang lại hiệu quả gấp bội đấy. Mình được biết người mẫu - diễn viên Anh Thư cũng thường xuyên đứng hóp bụng như vậy. Nhiều nghệ sĩ khác cũng áp dụng phương pháp cực dễ này.
Đứng ăn là thượng sách cho người muốn giảm cân. (Ảnh: wikihow)
2. Ăn trứng
Một nghiên cứu trên tạp chí Béo phì quốc tế cho thấy ăn 2 quả trứng mỗi sáng sẽ giúp giảm cân nhanh hơn 65%. Điều đáng chú ý là bạn phải biết cách chế biến trứng như thế nào để giữ được các chất dinh dưỡng và tránh sinh độc tố. Bạn không nên ăn trứng sống bởi cơ thể rất dễ bị nhiễm khuẩn. Hãy dùng một quả trứng luộc vào buổi sáng, thêm một lát bánh mỳ, vài miếng cà chua cùng một ly nước ép trái cây không đường. Đây được xem là bữa sáng rất lành mạnh cho những người muốn giảm cân, chính Ngọc Trinh cũng áp dụng đấy bạn nhé.
Ngoài ra, vào buổi trưa và tối khác trong tuần, bạn có thể dùng trứng luộc chung với cơm và các loại rau củ quả khác. Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, trứng luộc chính là món giữ lại được nhiều dưỡng chất nhất. Ngoài ra, lòng đỏ trứng chứa lutein và zeaxanthin, bảo vệ da khỏi các vết tàn nhang, đồng thời cung cấp vitamin D tự nhiên, canxi dồi dào, giúp xương chắc khỏe. Đặc biệt, lòng đỏ còn giúp cơ thể thu nạp folate, ngăn chặn sự thiếu hụt folate ở trẻ em và bệnh tim mạch ở người lớn tuổi.
Hãy ăn trứng luộc với bánh mì vào buổi sáng. (Ảnh: Internet)
Tuy nhiên, bạn không nên quá lạm dụng món ăn này để giảm cân. Giảm cân bằng trứng chỉ mang lại hiệu quả khi bạn dùng đúng cách và vừa đủ lượng. Bạn chỉ nên dùng thực đơn giảm cân bằng trứng luộc từ 3-4 lần/tuần. Nếu ăn quá nhiều trứng, bạn sẽ bị mắc bệnh vàng da và cholesterol cao trong máu.
3. Ăn sáng trong vòng 1 giờ kể từ khi thức dậy
Bữa sáng cung cấp năng lượng và tăng cường quá trình trao đổi chất. Bạn nên ăn sáng trong vòng từ 30-60 phút ngay khi thức dậy. Điều này hỗ trợ đốt cháy chất béo dư thừa và cũng giúp bạn lựa chọn bữa trưa và bữa tối lành mạnh hơn. Đừng nhịn ăn sáng vì khi cơ thể quá đói, bạn sẽ quơ quào rất nhiều thực phẩm ngọt đường hoặc chiên rán để lấp bụng vào bữa trưa.
Theo nghiên cứu, thời gian tốt nhất cho bữa sáng là 7 giờ 11 phút, bữa trưa là 12 giờ 38 phút và bữa tối là 18 giờ 14 phút. (Ảnh: Internet)
Rất dễ phải không các bạn, quan trọng là bạn phải kiên trì, không được nhụt chí giữa chừng. Chỉ cần một tuần là những điều này sẽ trở thành thói quen của bạn. Khi cân nặng sụt giảm được chút ít, bạn sẽ có thêm động lực để kiên trì mục tiêu của mình.
Chúc các bạn thành công.
Theo Thế Giới Trẻ
3:00:00 AM No nhận xét

Thường xuyên ghi nhớ và thực hiện những tips dưới đây bảo đảm bạn sẽ có một làn da láng mịn.

Uống nước chanh pha mật ong

Nước cốt chanh cùng một chút mật ong giúp loại bỏ độc tố ra khỏi dạ dày. Nếu bạn ăn khuya hoặc ăn nhiều dầu và chất béo, chanh và mật ong sẽ giúp bạn làm sạch dạ dày để bắt đầu ngày mới.
Chanh chứa khoáng chất, vitamin và giúp gan sản xuất mật, hỗ trợ tiêu hóa. Nước chanh ấm rất tốt cho sự vận động của ruột, thậm chí còn được Hiệp hội Ung thư Mỹ khuyến cáo rằng có lợi cho bệnh nhân ung thư. Nước chanh giúp thải bỏ các chất không cần thiết cũng như độc tố ra khỏi cơ thể.
Thoa kem chống nắng

Bạn nên thoa kem chống nắng 30 phút trước khi ra ngoài. Ngay cả trong những ngày thời tiết mát mẻ, bạn cũng nên thoa kem chống nắng để bảo vệ làn da dưới tác động của tia UV. Phạm vi cần sử dụng mỹ phẩm chống nắng là da mặt, cổ, môi, tay. Nắng buổi sáng nhiều vitmin D nhưng bạn nên tiếp xúc với nắng chỉ khoảng 30 phút. Nếu phải tiếp xúc lâu với ánh nắng hãy sử dụng kem chống nắng để bảo vệ làn da một cách an toàn.
Kem dưỡng da vùng mắt
Nếu thức dậy với đôi mặt sưng, mệt mỏi, bạn hãy thoa một chút kem dưỡng da vùng mắt. Hiện nay, trên thị trường có bán nhiều loại kem chiết xuất từ nguyên liệu 100% thiên nhiên rất hiệu quả và an toàn cho da. Hoặc một cách đon giản hơn, bạn có thể dùng đá viên hoặc một miếng dưa chuột ướp lạnh để làm đánh thức đôi mắt ngái ngủ.
Son dưỡng có độ ẩm cao
Để có một đôi môi tươi tắn, căng mọng, bước dưỡng môi rất quan trọng. Bạn hãy sử dụng các loại son dưỡng môi có chứa độ ẩm cao, nhưng chứa ít dầu, mỗi sáng và tối đều thoa lên môi để tránh môi nứt nẻ, đặc biệt là vào mùa đông.
Theo SKCĐ
7:24:00 PM No nhận xét
Newer Posts
Older Posts

About me

About Me


Aenean sollicitudin, lorem quis bibendum auctor, nisi elit consequat ipsum, nec sagittis sem nibh id elit. Duis sed odio sit amet nibh vulputate.

Follow Us

Labels

Chăm Sóc Da Chăm Sóc Mặt Chăm Sóc Tóc Cham-soc-moi Đẹp mỗi ngày eva Giảm Cân Style Sức Khỏe Sức khỏe giới tính Thời Trang Thời Trang Nam Thời Trang Nữ Thuốc quý quanh ta Tin-tuc Tri-mun Tu-vi vui-nau-moi-ngay

recent posts

Blog Archive

  • ▼  2017 (192)
    • ▼  September (1)
      • 5 giọt/ngày, sau 14 ngày làn da sạm đen biến thành...
    • ►  August (1)
    • ►  July (3)
    • ►  May (5)
    • ►  April (21)
    • ►  March (45)
    • ►  February (68)
    • ►  January (48)
  • ►  2016 (558)
    • ►  December (71)
    • ►  November (142)
    • ►  October (127)
    • ►  September (140)
    • ►  August (32)
    • ►  July (18)
    • ►  June (28)

Like nhé

FOLLOW ME @INSTAGRAM

Created with by ThemeXpose