Làn da bị nhăn nheo, chảy xệ luôn là nỗi sợ của các chị em phụ nữ. Trong số những phương pháp chăm sóc da nhằm ngăn cản quá trình lão hóa, có thể nói mát xa là phương pháp dễ thực hiện và ít tốn kém nhất. Dưới đây là 10 bài tập massage trẻ hóa da mặt cực đơn giản, cùng tham khảo nhé!

1. Bài tập mở rộng mắt:

Tác dụng: Cân bằng mi mắt trên và dưới, giảm bọng mắt, giúp mắt được to, trẻ hóa và linh hoạt hơn. Cách thực hiện: Đặt các ngón tay ở cả 2 bàn tay (trừ ngón tay cái) ở giữa hai lông mày, sau đó dùng ngón tay cái ôm lấy hai bên đuôi mắt (giống như đeo kính râm). Đưa các ngón tay ở giữa lông mày lên cao, mắt nhắm chặt và khẽ đưa ngón cái về phía tai. Thực hiện liên tục các động tác trên trong 40 giây.

2. Bài tập kéo căng nếp nhăn tại mắt, lông mày và trán

Tác dụng: Nâng lông mày và mi mắt trên, kéo căng các nếp nhăn giữa 2 lông mày và kéo căng vùng trán. Cách thực hiện: Trải đều các ngón tay tại trung tâm vùng trán và ở trên lông mày. Dùng đầu ngón tay ấn vùng da trên trán xuống, đồng thời nâng lông mày lên. Giữ nguyên trạng thái trán trùng xuống lông mày nâng trong 30 giây. Thực hiện động tác trên 2 lần/ngày. Với những nếp nhăn sâu, bạn nên thực hiện 3 lần/ngày.

3. Bài tập nâng mi mắt dưới

Tác dụng: Làm chắc cơ mắt, xua tan quầng mắt và giảm bọng mắt. Cách thực hiện: Bạn có thể thực hiện bài tập này trong tư thế ngồi hoặc nằm. Ấn nhẹ các ngón tay (trừ ngón cái) ở đuôi mắt, tại mi mắt dưới. Mở to mắt và hướng mắt nhìn lên trên càng nhiều càng tốt, đồng thời đẩy mặt lên phía trước và hướng vai ra sau. Giữ tư thế này trong 40 giây, thực hiện 2 lần/ngày.

4. Bài tập làm săn chắc vùng má

Tác dụng: Nâng cơ mặt, định hình vùng má và làm đầy những khoảng lõm dưới mắt. Cách thực hiện:Ấn nhẹ một ngón tay tại vị trí cao nhất của má (gần mắt). Nâng vùng giữa của môi trên lên cao, chú ý để môi phẳng tựa vào răng. Giữ cho môi trên và môi dưới cách xa nhau, chú ý dùng cử động môi thay vì cử động xương hàm, bạn sẽ cảm thấy vùng má của mình rung lên ở dưới ngón tay ấn. Sau đó, bạn thả lỏng miệng và lặp lại các động tác trên 20 lần.

5. Bài tập biến đổi mũi

Tác dụng: Giữ dáng mũi trẻ trung, săn chắc và che giấu được nhiều khuyết điểm trên mũi. Cách thực hiện: Dùng ngón cái và ngón trỏ ấn 2 bên mũi và đẩy sang 2 bên mặt. Sau đó, kéo mạnh đầu mũi lên xuống bằng 1 ngón tay, đồng thời kéo cơ mũi đi xuống cùng lúc bằng cách hướng môi trên đi xuống. Giữ nguyên trạng thái trong 1 giây rồi thả lỏng môi, lặp lại quy trình trên 40 lần.

6. Bài tập nâng môi

Tác dụng: Nâng khóe môi lên, làm săn chắc vùng da. Cách thực hiện: Mím môi rồi kéo hai bên khóe miệng căng lên hết mức có thể. Giữ nguyên trạng thái này và đặt 2 đầu ngón tay vào khóe miệng. Di chuyển các đầu ngón tay lên xuống cho đến khi bạn cảm nhận được cử động của các cơ ở 2 bên. Đưa các đầu ngón tay lên xuống thật nhanh trong 40 giây để gia tăng sức đốt cho các cơ. Sau bài tập, bạn phồng miệng để xoa dịu các cơ vận động.

7. Bài tập làm đầy môi

Tác dụng: Giúp làn môi trở nên đầy đặn, trẻ trung và săn chắc hơn. Cách thực hiện: Uốn môi trên xuống, tựa vào vùng lợi. Dùng đầu ngón tay giữ vị trí môi, và ấn vào giữa môi trên bằng 1 ngón tay khác. Từ từ kéo đầu ngón tay ấn ra ngoài, thực hiện động tác giống như đang làm vỡ một quả bóng ở giữa. Khi bạn cảm nhận được sức nóng ở khóe miệng, thực hiện các đường tròn mát xa 20 lần để xoa dịu môi.

8. Bài tập làm căng vùng da từ mũi xuống miệng

Tác dụng: Kéo căng và xóa tan các nếp nhăn sâu kéo dài từ lỗ mũi cho đến khóe miệng. Cách thực hiện: Ép môi trên tựa lên răng, bạn mở miệng tạo hình chữ O dài. Đặt ngón tay (trừ ngón cái) vào khóe miếng từ từ đưa khóe miệng lên cao áp sát với mũi. Khi chạm đến mũi, bạn đưa đầu ngón tay trở lại vị trí cũ thật chậm rãi. Lặp lại động tác cho đến khi thấy sức nóng ở đường rãnh nối mũi và môi. Đưa các ngón tay lên xuống nhanh chóng trong 30 giây.

9. Bài tập làm săn chắc vùng xương hàm

Tác dụng: Làm khỏe đường xương hàm, làm gọn vùng cằm và loại bỏ 2 cằm xấu xí. Cách thực hiện: Mở miệng và cuộn môi dưới vào bên trong. Để miệng mở nhỏ, bạn ép môi trên tựa vào răng rồi từ từ thực hiện đóng-mở miệng trong 5 lần. Trong lần thực hiện cuối bạn để môi đóng trong vài giây rồi đưa cằm lên cao một vài phân và giữ tư thế trong vài giây.

10. Bài tập nâng cằm và cổ

Tác dụng: Giúp cằm và cổ được săn chắc, loại bỏ khuôn mặt 2 cằm đáng ghét. Cách thực hiện: Ấn nhẹ một tay lên trước cổ và đặt tay còn lại lên tường. Hướng cằm lên cao và mở miệng giống như đang cười. Sau đó, đẩy lưỡi ra ngoài và đưa lên gần mũi. Giữ nguyên tư thế, dùng tay còn lại đẩy nhanh người khỏi tường trong 30 lần. Xoay đầu sang phải và hướng tầm nhìn sang vai, thực hiện động tác chống đẩy trong 30 lần rồi chuyển bên.

Nguồn: WTT

Làn da trắng hồng, sạch mụn luôn là niềm ao ước của tất cả chị em trong việc làm đẹp. Với chiết xuất từ tự nhiên, nha đam là một loại thực phẩm giàu vitamin cùng các loại khoáng chất thiết yếu. Vì vậy, nếu biết sử dụng nha đam đúng cách nó không những tốt cho sức khỏe, tăng sức đề kháng mặt khác nếu biết sử dụng đúng cách sẽ giúp chị em làm đẹp da hiệu quả ngay tại nhà.

Đặc biệt, với phụ nữ Nhật Bản nha đam chính là một loại thần dược mà thiên nhiên đã ưu đãi, ban tặng cho con người để ngăn chặn sự hình thành của lão hóa da, nếp nhăn và làm trắng da an toàn.

Tham khảo bài viết dưới đây để có phương pháp làm đẹp hữu hiệu cho chính mình.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 1 nhánh nha đam cỡ lớn
- 1/2 quả chanh tươi
- 1 thìa canh dầu dừa
- 3 viên nang vitamin E
- 1 thìa cà phê muối
- Bát và thìa, máy xay sinh tố.

Cách làm:

- Nha đam sau khi mua về bạn rửa sạch nhiều lần dưới vòi nước giúp loại bỏ sạn cát còn sót lại trên lá.

- Dùng dao gọt hết phần vỏ xanh bên ngoài ta sẽ thu được phần thịt trắng bên trong. Lưu ý: bạn nên gọt sạch phần vỏ xanh nếu không sẽ gây tình trạng ngứa ngáy, khó chịu.

- Tiếp đó bạn ngâm phần thịt nha đam vào chậu nước muối pha loãng chừng 20 – 30 phút rồi vớt ra rổ để ráo.

- Hoàn thành xong, dùng dao thái nha đam thành các lát mỏng rồi cho tất cả vào máy xay sinh tố nghiền nhuyễn trong khoảng 2 phút với nước cốt chanh tươi, dịch trong 3 viên nang vitamin E, dầu dừa.

- Cuối cùng bạn đổ hỗn hợp trên vào lọ thủy tinh đã được rửa sạch, lau khô. Đậy kín nắp và bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát để sử dụng dần.

Cách dùng:

Bước 1: Với phương pháp làm đẹp này ban đầu bạn cùng dùng sữa rửa mặt hoặc nước ấm vệ sinh da sạch sẽ, giúp loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn còn sót lại trên da.

Bước 2: Dùng hỗn hợp vừa chuẩn bị thoa đều lên da, kết hợp sử dụng các đầu ngón tay massage nhẹ nhàng chừng 5 phút, giúp các mạch máu được lưu thông, các dưỡng chất hấp thụ qua da một cách triệt để.

Bước 3: Lưu lại hỗn hợp qua đêm rồi rửa lại vào sáng hôm sau.

Áp dụng công thức làm đẹp này trong khoảng 2 tuần, mỗi ngày thực hiện 1 lần vào các buổi tối trước khi đi ngủ, sẽ giúp bạn có được làn da mịn màng, căng sáng, không mụn mà chúng chẳng sợ nám và tàn nhang.

Chúc các bạn thành công!

Nguồn: khỏe và đẹp

Đây chính là bí quyết giúp phụ nữ Nhật luôn trẻ trung, xinh đẹp dù tuổi tác có lớn đi chăng nữa.
Làn da đẹp mịn màng, thậm chí ‘’không tuổi’’ là niềm mơ ước của bất kì phụ nữ nào. Thế nhưng, qua thời gian thì dù da bạn có đẹp đến mấy cũng sẽ bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu lão hóa. Chúng ta không thể ngăn chặn được quy luật tự nhiên này nhưng làm chậm quá trình này là điều có thể xảy ra. Hỗn hợp dưới đây sẽ giúp bạn có thể đẩy lùi lão hóa tới chục năm, thậm chí 20 năm đấy.

Ảnh minh họa

Chuẩn bị:

- 5 nhánh nha đam tươi

- 2 quả chanh

- 1 lọ rượu gạo 30 độ

- 1 lọ thủy tinh.

Ảnh minh họa

Cách làm:

Bước 1 : Lá nha đam bạn nên chọn những lá nhỏ, sau đó đem rửa sạch, để ráo nước. Dùng dao cắt bỏ phần viền xung quanh đi. Sau đó, cắt nha đam thành từng khúc nhỏ dài bằng các đốt ngón tay và bỏ vào lọ thủy tinh.

Bước 2 : Chanh tươi thái thành từng lát, sau đó bỏ vào hũ đựng nha đam ở trên. Đổ rượu gạo vào lọ cho ngập nha đam thì dừng lại.

Ảnh minh họa

Bước 3 : Mang hũ nha đam ngâm rượu này ra ngoài phơi nắng trong vòng 2 tháng rồi mang cất vào nhà và bảo quản ở nơi thoáng mát.

Bước 4 : Bạn đổ nước nha đam ngâm rượu vào bình xịt, có thể cho thêm vài giọt tinh dầu ưa thích để tạo mùi hương nếu muốn.

Ảnh minh họa

Cách sử dụng: Bạn có thể áp dụng nước này cho cả mặt, cổ và toàn thân nếu muốn. Mỗi ngày xịt lên da 3-4 lần giống như xịt khoáng. Dùng đều đặn mỗi ngày, làn da sẽ đẹp mịn màng và giảm thâm mụn đáng kể đấy.

Điều đáng nói là loại nước xịt này có thể dùng cho mọi loại da, kể cả da nhạy cảm mà không lo bị tổn thương hay dị ứng. Nguyên nhân là do nhựa của nha đam khi kết hợp với rượu và đem phơi nắng lâu ngày sẽ bị vô hiệu hóa, vì thế kể cả bạn bị dị ứng với nha đam cũng cực kì yên tâm khi sử dụng nhé.

Chúc các bạn thành công!

Hà Trần/Theo Thethaovaxahoi.vn

Để vừa trị sạch mụn, nám, vừa dưỡng da trắng sáng, mịn màng, các cô gái có thể áp dụng 2 cách dưới đây. Chắc chắn, bạn sẽ ngạc nhiên vì thay đổi trên da chỉ sau 2 – 3 tuần thực hiện.

Cách 1: Sữa chua + bột gạo + bột nghệ 

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 

- 3 thìa sữa chua không đường.

- 1 thìa bột gạo.

- 1 thìa bột nghệ (có thể dùng tinh bột nghệ thay thế).

Cách làm và sử dụng: 

Bước 1 : Bạn trộn đều bột gạo với bột nghệ, sau đó trộn tiếp hỗn hợp bột với sữa đến khi sền sệt, có độ mịn thì sử dụng được. 

Bước 2 : Làm sạch da mặt bằng nước ấm và sửa rửa mặt thông thường để loại bỏ bã nhờn, tẩy các tế bào chết trên, giúp da thông thoáng hơn. Sau đó, thoa đều hỗn hợp sữa chua lên mặt, massage theo chiều kim đồng hồ từ 2 – 3 phút. 

Bước 3 : Thư giãn thêm 15 – 20 phút nữa rồi rửa lại mặt thật sạch bằng nước lạnh, dùng khăn mềm thấm khô và thoa thêm một lớp kem dưỡng ẩm. 

Mỗi tuần, áp dụng thực hiện công thức này từ 2 – 3 lần để thấy sự thay đổi rõ rệt trên das au 2 tuần trở đi.

Công dụng: 

Hỗn hợp sữa chua, bột nghệ và bột gạo ngoài công dụng ngừa quá trình oxy hóa còn làm giảm nếp nhăn, xóa vết thâm và trị mụn hiệu quả. Tinh chất nghệ và vitamin cùng axit lactic trong sữa chua cũng giúp nuôi dưỡng da, tái tạo các tế bào già yếu, làm giảm sắc tố melanin và khiến da trắng dần lên.

Cách 2: Dầu olive + bột baking soda + muối 

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 

- 1 thìa dầu olive.

- 1 thìa bột baking soda.

- 1 thìa muối trắng.

Cách làm và sử dụng: 

Bước 1 : Trộn đều bột baking soda với dầu olive để được hỗn hợp đồng nhất, đặc mịn. Sau đó cho thêm muối trắng vào trộn cùng tới khi có độ sền sệt thì mang sử dụng. 

Bước 2 : Rửa mặt với nước ấm để làm sạch da, lỗ chân lông giãn nở xong thoa đều hỗn hợp vừa tạo lên mặt. Massage nhẹ nhàng những vùng da bị thâm đen, nhiều mụn như vùng mũi và hai bên cánh mũi. 

Bước 3 : Lưu lại hỗn hợp trên da từ 15 – 20 phút, sau đó rửa lại mặt thật sạch. Dùng 1 viên đá lạnh láng đều trên da để làm se khít lỗ chân lông, hoàn tất quá trịnh trị mụn, dưỡng trắng. 

Thực hiện phương pháp này đều đặn 1 – 2 lần/tuần để có được kết quả tốt nhất.

Công dụng: 

Nhờ tính kháng khuẩn của baking soda và chống viêm của muối, da sẽ được bảo vệ tốt hơn, các nốt mụn hay vết sưng sẽ xẹp dần đi, lỗ chân lông cũng khỏe mạnh. Thêm vào đó, dầu olive chứa thành phần nhiều dưỡng sẽ giúp da có độ ẩm cần thiết, làm giảm cả các sắc tố gây sạm da, dưỡng da sáng màu và mịn màng hơn.

Theo Ngọc Phạm/Một Thế Giới 

Sử dụng các loại rau để trị quầng thâm mắt

Rau mùi 

Ngoài dưa leo là một nguyên liệu rất quen thuộc dùng để đắp lên mắt, chúng ta có một loại rau khác cũng rất tốt đó là rau ngò, hay còn gọi là rau mùi.

Cách làm: Mua lá ngò về rửa sạch, Cho ngò và một chút nước ấm giã nhuyễn để có được hỗn hợp sệt. Tiếp theo, dùng bông nhúng vào hỗn hợp, thoa đều lên vùng da quanh mắt, đặc biệt là dưới bọng mắt. Mỗi ngày, bạn thoa đều đặn 2-3 lần, đặc biệt là vào buổi tối trước khi đi ngủ, bọng mắt sẽ biến mất và trả lại đôi mắt tươi sáng.

Khoai tây

Nhiều nghiên cứu đã khẳng định khoai tây còn tốt hơn dưa leo trong việc loại bỏ quầng thâm mắt. Khoai tây chứa nhiều Vitamin C và các chất dinh dưỡng khác giúp loại bỏ quầng thâm nhanh chóng.

Cách làm:

Đầu tiên, bạn cần mua khoai tây về, sau đó rửa sạch và đặt trong tủ lạnh 30 phút cho đến khi toàn củ khoai trở nên lạnh. Sau đó cắt khoai tây thành lát dày và đặt trực tiếp lên mắt, nằm thư giãn 15 phút rồi bỏ khoai ra, rửa mặt sạch. 

Sữa

Sữa là nguồn protein tuyệt vời, nó cũng chứa axit lactic giúp loại bỏ quầng thâm mà rất lành tính đối với vùng da mỏng manh như da mắt. Sữa giúp loại bỏ quầng thâm quanh mắt từ vì nó có chứa vitamin A, B6, B12, và D để giúp xây dựng các tế bào da mới.

Cách làm: Dùng sữa tươi đã tiệt trùng để đảm bảo vệ sinh. Đổ sữa ra một cái chén sau đó cho miếng bông gòn vào ngâm vài phút cho bông thấm sữa. Lấy bông ra, vắt nhẹ rồi đắp lên mắt từ 5-10 phút sau đó rửa sạch với nước mát. Lặp lại 2 lần mỗi ngày trong vài tuần, quầng thâm sẽ không xuất hiện nữa. 

Ngoài ra, để loại bỏ quầng thâm mắt, bạn cũng nên chú ý:

- Đi ngủ sớm

- Tránh dùng máy tính, điện thoại quá dài

- Ăn nhiều trái cây

- Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

(Nguồn: Prevention)

Gạo là một phần quan trọng trong thực đơn hàng ngày ở nhiều nước Châu Á từ hàng chục thế kỷ qua. Đây không chỉ là một thực phẩm chủ yếu, mà còn là nguyên liệu làm đẹp được phụ nữ châu Á tận dụng khá nhiều. Họ sử dụng từ dầu cám gạo, nước gạo, bột cám gạo trong nhiều công thức làm đẹp tóc và da.

Trong thực tế, phụ nữ Trung Quốc thường dùng nước gạo để gội đầu, khiến tóc mọc nhanh hơn bình thường 50-60%. Thậm chí họ còn cho rằng loại dầu gội thiên nhiên này vừa rẻ lại tốt hơn rất nhiều so với những dòng sản phẩm đang bày bán trên thị trường. Ngoài ra, gạo còn rất tốt cho da, hạn chế nếp nhăn xuất hiện. Đây là lý do khiến phụ nữ Châu Á trông trẻ hơn nhiều so với tuổi thật của họ.

Công dụng của từng thành phần

① Nước gạo có chứa nhiều chất dinh dưỡng, trong đó bao gồm squalene, thúc đẩy sự sản xuất collagen, giữ cho làn da đàn hồi và trẻ trung.
② Nó cũng có chất chống oxy hóa để bảo vệ tế bào da, đó là vitamin E. Vitamin E chống lại sự hình thành các gốc tự do có thể gây lão hóa.
③ Nếu bạn sử dụng gạo lứt có lượng cám gạo nhiều hơn, bạn sẽ nhận được kết quả tốt hơn. Dầu cám gạo cũng là chất dinh dưỡng vô cùng có lợi cho cơ thể. Đó là lý do nhiều người sử dụng dầu cám gạo để nấu ăn, vì nó không bị biến chất khi nấu ở nhiệt độ cao.

Một số người sử dụng nước gạo theo cách để lên men trong 1-2 ngày sau đó đun sôi lại. Một cách khách đơn giản hơn là dùng trực tiếp nước gạo. Tuy cách thứ nhất mất thời gian nhưng nó đem đến hiệu quả tốt hơn.

④ Các thành phần khác trong công thức mặt nạ này là sữa và mật ong. Chúng đều có công dụng chống lão hóa và dưỡng ẩm, bổ sung cho lợi ích của nước gạo.
⑤ Mật ong là đầy đủ chất chống oxy hóa để bảo vệ tế bào da và có đặc tính chống vi khuẩn và chống vi khuẩn tự nhiên có thể ngăn chặn sự bùng phát làn da. Trong khi nó cũng được giữ ẩm làn da của bạn với tính chất giữ độ ẩm của nó, có nghĩa là nó thu hút độ ẩm cho da.

Những gì bạn cần:

– 1 chén gạo sạch không phân thuốc
– Sữa tươi không đường
– Mật ong nguyên chất

Cách làm:

① Thêm nước vào gạo, vo bỏ nước đầu đi, ở nước thứ hai, bạn gạn nước để sang một bên, sau đó đổ nước xâm xấp mặt gạo như khi bạn nấu cơm.
② Cắm cơm điện hoặc nấu trên bếp cho đến khi gạo sôi. Khi đó, bạn chắt nước cơm ra, để nguội.
③ Trong một cái chén, pha 1 muỗng canh sữa ấm, 1 muỗng canh mật ong và 1 muỗng canh nước cơm khuấy đều.
④ Tiếp theo, rửa sạch mặt với sữa rửa mặt nhẹ nhàng, thấm khô. Sử dụng một cái cọ hoặc một miếng bông, nhúng hỗn hợp nước cơm thoa đều lên mặt, để khô trong 15 phút.
⑤ Rửa mặt bằng nước ấm và rửa lần cuối cùng bằng nước vo gạo thứ 2 mà bạn đã làm ở bước 1.
Chỉ sau 1 tuần làm đều đặn, bạn sẽ có làn da trẻ trung, căng mịn không tì vết mà không cần phải dùng kem đắt tiền.

Chúc bạn thành công!